5 “thủ Phạm” Sau Đây Khiến Bạn Giảm Cân Không Thành Công

Giảm cân không phải chỉ ăn kiêng với chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện cật lực thôi là đủ. Bạn cần chú ý những yếu tố xung quanh hỗ trợ cho việc giảm mỡ trong cơ thể. Liệu bạn đã thực hiện đúng các tiêu chí giúp việc giảm cân được thành công hay chưa? Hãy xem qua 5 “thủ phạm” khiến quá trình giảm cân của bạn không đạt hiệu quả nhé!

Những điều khiến quá trình giảm cân không hiệu quả

Quá đặt nặng vào chuyện giảm cân

Theo một nghiên cứu từ đại học Yale, việc bạn nghĩ đến bữa ăn quá nhiều, não sẽ tạo ra hormone ghrelin. Càng nhiều ghrelin sẽ càng khiến cơ thể không có cảm giác no. Từ đó, làm quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Vậy nên, thay vì quá tập trung vào món ăn, bạn hãy thưởng thức hương vị của nó.

Nạp quá nhiều thực phẩm lành mạnh vào cơ thể

Dù là thực phẩm lành mạnh nhưng việc nạp một khối lượng quá nhiều cũng không tốt. Bởi những thức ăn tốt cho sức khỏe như bơ, các loại hạt, dầu oliu, ngũ cốc nguyên cám,…cũng có chứa nguồn năng lượng nhất định. Nên bạn cần cân đo từng loại thực phẩm và tính ra số calo mà bạn nạp vào là bao nhiêu. Để kiểm soát quá trình giảm cân một cách tốt nhất.

Uống các loại nước nhiều calo

Thói quen uống các loại thức uống nhiều đường, nhiều calo không dễ dàng bỏ được. Nhưng việc uống các loại thức này không giúp bạn no hơn mà chỉ thỏa mãn cơn thèm của bạn mà thôi. Để tốt cho sức khỏe bạn nên chuyển sang uống nước ép trái cây kết hợp rau củ, nước lọc, nước ngọt không calo hoặc các loại sữa tách béo. Nếu thèm ngọt bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng thay cho đường trắng bình thường.

Uống quá ít nước

Theo một số nghiên cứu, nếu cơ thể thiếu nước, thận và gan sẽ không được hoạt động đúng cơ chế. Từ đó, không đủ khả năng để thanh lọc, dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể. Khiến cơ thể không giảm được lượng mỡ thừa tích tụ bên trong. Do đó, bạn hãy tập dần thói quen uống ít nhất 1.5l nước/ ngày nhé! Cung cấp đủ lượng nước sẽ khiến cơ thể có cảm giác no hơn, tránh tình trạng thèm ăn vặt. 

Không kiểm soát cơn thèm ăn

Trong thực tế, sau khi tập luyện chúng ta thường đề cao lượng calo tiêu hao và đánh giá thấp về lượng calo có trong thức ăn chúng ta nạp vào. Từ đó, cho phép bản thân ăn uống thoải mái bởi vì cho rằng mình đã tập luyện thì ăn sao cũng không béo hơn. Nhưng bạn nên nhớ việc tập luyện chỉ giúp chúng ta đốt lượng calo thừa chứ không phải là lý do để chúng ta có thể ăn nhiều hơn.

Vậy, ngoài việc tập luyện thì còn phương pháp nào khác không?

Tập luyện luôn được xem là phương pháp giảm cân đúng cách và an toàn nhất. Kế đến là sử dụng các loại gel tan mỡ giúp ức chế quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hiện nay, các loại gel tan mỡ được chiết xuất rất an toàn và lành tính. Đặc biệt là gel tan mỡ của nhà RH Skincare. 

Fat Burning Hot Gel của nhà RH được chiết xuất từ thiên nhiên và hoạt động dựa trên cơ chế sinh nhiệt. Giúp hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa ở các vùng điều trị được hiệu quả nhất. Ngoài những hiệu quả giảm mỡ, Fat Burning Hot Gel còn có công dụng làm đẹp vùng da chăm sóc. Bởi chứa thành phần rau má thúc đẩy sinh trưởng tế bào, tăng sinh các sợi collagen cho da. Kết hợp với tinh chất tảo nâu Fucus giúp loại bỏ chất béo và cellulite tích tụ bên trong. Đặc biệt, sản phẩm không gây bỏng rát khi sử dụng. Ngoài ra, để tìm hiểu chi tiết về sản phẩm, bạn hãy click ngay vào fanpage của RH Skincare nhé!

Chúc bạn luôn tràn ngập sự tươi mới!